yoga per stare bene
yoga per dimagrire

Lo Yoga metodo Styleoga® è la soluzione completa per il tuo corpo, per la tua mente e il tuo spirito ed è adatto alle persone di tutte le età. Partendo da posizioni Hatha yoga, passiamo attraverso esercizi di fitness e Tai chi, concludendo con una seduta di rilassamento e meditazione. Molte persone sono portate a pensare che si tratti solo di una pratica contemplativa che rilassi ma non è così, particolarmente per lo Styleoga® che si è concentrato sul tirare fuori il meglio da ogni pratica per poter avere un fisico tonico e perdere i chili in eccesso. Attualmente infatti è il metodo più usato dagli atleti professionisti come maratoneti, bodybuilder e ginnasti.

cane a testa in giu per principianti, yoga per dimagrire
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E’ un metodo completo che apporta numerosi benefici:

 

  • ACCELLERA la trasformazione del tuo corpo, perdendo i chili superflui e tonificando i muscoli
  • AUMENTA flessibilità, forza e resistenza dei muscoli, tendini e legamenti sani
  • SVILUPPA la schiena che diventa più agile ed il sistema nervoso dinamico
  • MIGLIORA il sistema immunitario, cardiovascolare e respiratorio
  • DISINTOSSICA l’organismo e lo purifica eliminando scorie e tossine
  • REGOLARIZZA la digestione, l’assimilazione e l’eliminazione
  • ESPANDE la tua consapevolezza e la consapevolezza del corpo

Tantissimi studi hanno dimostrato l’efficacia di uno stile di vita sano e attivo, in grado di ridurre persino i rischi di malattie cardiovascolari o tumorali, attraverso lo yoga Styleoga® puoi non solo riprenderti la forma desiderata ma sentirai ogni muscolo del tuo corpo migliorare giorno dopo giorno. Styleoga® ha escluso la religione da questa pratica che è diventata così un allenamento sportivo efficace e veloce, regalando risultati incredibili da subito. Le posizioni Hata yoga mescolate ad esercizi mirati possono scolpire ogni muscolo e farti perdere quei chili in eccesso, con il Tai chi e la meditazione puoi rilassare il corpo affaticato e puoi focalizzarti sul prossimo obiettivo. E’ adatto a tutti perché prevede routine di esercizi che partono lentamente e si adattano ad ogni fisico e ad ogni problematica senza mai sovraccaricare gli organi e i muscoli. E’ un allenamento che richiede pratica e costanza e che prevede l’alternarsi di movimenti lenti a movimenti un pò più rapidi, proprio per andare a colpire i muscoli direttamente e per velocizzare il processo di dimagrimento; si è dimostrato infatti che l’alternanza della velocità, dell’intensità e della fatica negli esercizi, porta a bruciare più calorie con minor sforzo e minor affaticamento delle articolazioni.

 

Per quanto riguarda la parte finale della meditazione e del rilassamento si comincia con esercizi semplici di respirazione, in quanto già imparare a respirare correttamente e soffermarsi a farlo più volte durante la giornata permette una maggiore ossigenazione dei tessuti e un maggior effetto disintossicante. Man mano che si va avanti con la pratica si arriva al rilassamento e alla meditazione poi. La meditazione aiuta non solo a liberarsi da ansie e stress quotidiani ma permette anche un contatto consapevole con se stessi e con il proprio organismo, praticandola quotidianamente siamo in grado di ascoltare il nostro corpo e le richieste che ci fa per poter agire ed evitare situazioni che possano compromettere la nostra salute mentale. Grazie a questo tipo di allenamento miglioriamo il fisico ma ci prepariamo anche mentalmente ad essere più flessibili nei confronti degli eventi esterni e di conseguenza meno inclini ad abbatterci e a subire malesseri e ansie che quotidianamente ci troviamo ad affrontare.

Per diventare istruttori yoga Styleoga® sono previsti dei corsi intensivi residenziali e  i requisiti richiesti sono una preparazione fisica e una grande voglia di imparare uno stile di vita innovativo ed efficace e soprattutto la voglia di vincere qualche sfida interessante, prima fra tutte quella con il nostro corpo. Styleoga® rilascia una certificazione privata che permette di utilizzare il marchio registrato internazionalmente, di diffondere questo stile di vita e questo modo di essere e di poter insegnare questa disciplina appunto. Styleoga® ha il patrocino del SISB , società italiana del benessere, dell’ AICS, associazione italiana cultura e sport ( ente appartenente al coni) del SINU, (società italiana nutrizione) e del MOVIMENTO LIBERE DISCIPLINE BIONATURALI, inoltre la società è in fase di ottenimento di ulteriore certificazione.

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